10 alimente care pot provoca balonare (chiar dacă par sănătoase!)

Te-ai trezit vreodată dimineața cu senzația de stomac greu, balonare și lipsă de energie?

E mai comun decât crezi. Unele alimente pe care le considerăm „sănătoase” pot provoca balonare și disconfort digestiv.

Hai să vedem care sunt cele mai frecvente:

10 alimente care pot provoca balonare

Fasole și linte 🫘 – sunt bogate în fibre și proteine, dar conțin și oligozaharide greu de digerat, care produc gaze.

Broccoli, conopidă și varză 🥦 – cruciferele sunt excelente pentru sănătate, dar pot fermenta în intestin și dau balonare.

Produse lactate 🥛 – dacă ai intoleranță la lactoză, pot cauza gaze, crampe și balonare.

Băuturi carbogazoase 🥤 – bulele de CO₂ se acumulează în stomac și dau senzația de „umflare”.

Alimente foarte sărate 🧂 – sarea reține apa în organism și provoacă umflături și disconfort abdominal.

Îndulcitori artificiali 🍬 – cum sunt sorbitolul sau xylitolul, pot fermenta în intestin și cauza gaze.

Produse procesate 🍔 – conțin aditivi și conservanți care îngreunează digestia.

Alimente bogate în grăsimi 🍟 – încetinesc digestia și pot provoca senzație de greutate.

Ceapă și usturoi 🧄 – bogate în fructani, care fermentează și pot cauza balonare.

Mere și pere 🍎 – deși sănătoase, conțin fructoză și fibre insolubile care pot irita stomacul sensibil.

Cum reduci balonarea rapid?

👉 Adoptă mese mai ușoare și evită combinațiile grele.

👉 Hidratează-te corect, pentru că apa ajută digestia.

👉 Fă mișcare după masă – o plimbare de 15 minute ajută enorm.

👉 Include în rutină alimente sau suplimente verzi care susțin digestia și detoxifierea.

Soluția simplă: InGreen 🌱

Mixul nostru verde conține spirulină, chlorella, moringa, orz verde și inulină de agave – o combinație care:

Reduce balonarea 🚫

Sprijină digestia și flora intestinală 🦠

Oferă energie constantă ⚡

Detoxifică organismul de toxine și metale grele 🌿

Un pahar de InGreen pe zi îți poate aduce exact confortul digestiv pe care îl cauți, fără restricții complicate.